L’hygiène dentaire est essentielle, en particulier dans le cadre d’un traitement orthodontique. Elle n’est possible, bien entendu, que grâce à un nettoyage des dents régulier et de qualité, une alimentation équilibrée mais également à travers la surveillance régulière de la denture par le dentiste généraliste. Ces bonnes pratiques s’acquièrent dès le plus jeune âge.

Un nettoyage régulier des dents

Le brossage des dents fait partie des gestes essentiels pour éliminer la plaque dentaire, les bactéries et maintenir des dents saines.

A quelle fréquence est-il nécessaire de se brosser les dents ?

Le brossage deux fois par jour est un strict minimum mais il est recommandé de se brosser les dents après chaque repas. En effet, même après un excellent brossage, il reste entre 100 et 1000 bactéries par mm² . Ces dernières vont se multiplier durant les heures qui suivent. Le brossage permet donc de limiter la prolifération des bactéries mais il doit être renouvelé à chaque prise d’aliments.

Quelle brosse à dent utiliser ?

La brosse à dent doit être adaptée à la taille de la bouche, c’est-à-dire, ni trop grande ni trop petite. La tranche d’âge est généralement mentionnée sur la boîte des brosses à dents pour enfants. Privilégiez également les brosses souples qui permettent un brossage efficace et non agressif pour les gencives. Votre brosse à dent doit être régulièrement changée, dès les premiers signes d’usure, pour maintenir une bonne qualité de brossage.

De nos jours, il nous apparaît important de privilégier les brosses à dents qui ne contiennent pas de plastique (une des premières pollutions plastiques des océans !) et du dentifrice en contenant de grande capacité; d’ailleurs dans notre cabinet vous ne trouverez que des brosses à dent en bois recyclable et du dentifrice en distributeur…

La technique de brossage

Le temps passé à se laver les dents ne garantit pas toujours un brossage efficace. C’est avant tout la méthode employée qui permet de se nettoyer correctement les dents. Pour cela, n’hésitez pas à être méthodique et à procéder de la même manière à chaque brossage :  

• Commencez par l’une des deux arcades dentaires (dents du haut par exemple), face externe de la dernière dent d’un des deux côtés. Ne jamais faire les deux arcades en même temps !
  Il ne faut pas brosser uniquement les dents mais aussi masser la gencive. C’est la jonction dent-gencive qui est la partie la plus importante à brosser avec un appareil orthodontique…
• Brosser l’ensemble des dents de l’arcade sur la face externe puis, une fois arrivé de l’autre côté, repartez dans le sens inverse en brossant, cette fois, la face interne. Vous devez ainsi revenir à la dent de départ.
• Procédez de la même manière sur l’autre arcade (dents du bas).

Quels sont les autres gestes à effectuer pour bien nettoyer ses dents ?

Il est recommandé de compléter le brossage en passant une brossette interdentaire pour éliminer la plaque qui s’installe entre les dents et sous les arcs. Ces dispositifs sont à utiliser avec précaution en cas d’appareil orthodontique. Enfin, l’utilisation de jet d’eau dentaire sous pression peut permettre de parfaire le nettoyage.

Des produits dentaires adaptés à chaque âge

Le dentifrice complète le brossage en facilitant l’élimination de la plaque dentaire. Le fluor contenu dans ce dernier aide à renforcer l’émail des dents. La quantité de fluor nécessaire n’étant pas la même à chaque âge, il est important de prendre un dentifrice adapté à l’âge du patient.

Les bains de bouche peuvent également être utilisés ponctuellement pour soulager certains problèmes tels que l’apparition d’aphtes ou les gencives douloureuses. Là encore, n’hésitez pas à demander conseil à votre dentiste ou orthodontiste. A noter que les bains de bouche ne sont pas recommandés pour les enfants de moins de 7 ans.

Une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée contribue également à une bonne hygiène bucco-dentaire. Il est donc important de manger de tout et de limiter, bien évidemment les aliments sucrés : sodas, friandises.

A noter que la conjonction de l’acidité et du sucré constitue un cocktail particulièrement agressif pour l’émail des dents. C’est notamment le cas de certains jus de fruits comme l’orange ou le pamplemousse et les sodas et friandises. Il est donc important de les consommer en petites quantités pour limiter les dommages sur les dents.

Certains aliments ou boissons vont également colorer les dents. C’est particulièrement le cas du café, du thé et du vin.

En revanche, certains aliments comme les fruits et les légumes sont excellents pour les dents car, grâce aux fibres qu’ils contiennent, ils favorisent la production de salive et permettent ainsi d’évacuer plus facilement les éléments cariogènes.

Une surveillance régulière des dents

Enfin, une bonne hygiène dentaire ne serait pas possible sans un rendez-vous annuel chez le dentiste. Un détartrage régulier permet d’éliminer le tartre et limite l’inflammation des gencives. Pensez à programmer vos rendez-vous au moins une fois par an, voire deux fois par an en cas de port d’appareil d’orthodontie, pour ne pas oublier ce check-up essentiel.